co na obiad

[...] stało, spałem ponad 8h, ale wstałem już jakiś słaby. Cały obolały, ale jakiś dziwny ten ból, taki zmęczeniowy raczej. Przełaziłem do południa, krótki wyjazd na wieś, powrót, obiad i na trening. Tam gehenna.. Zero siły, po prostu jakby mi ktoś dokładał niewidzialne obciążenia do sztangi... MC na wypłukaniu zazwyczaj robiłem 80-90kg, dzisiaj 60kg [...]

[...] kase w błoto. Myślałam że trafię do kogoś o innym, rozsądnym podejściu. Dieta rozpisana na zasadzie podziału na posiłki: Śniadania b+t+w, II śniadanie b+owoce/warzyw, obiad b+t+w, przekąska b+warzywa, kolacja b+t+w. Jak z nią siedziałam to wydawało mi się że sensownie gada. Mówiła że nie chce za bardzo mi ścinać kcal żeby mieć później [...]

[...] 20.04 75 gr mieszanka orzechów i kawa z mlekiem na czczo nie robiłam cukru gdyz nie byłam w domu tylko z giełdy wracałam po 3 godz od posiłku pomiar 85 przed posiłkiem 96 obiad to jajeczniczę z 3 jaj warzywa i masło ,trochę owoców maliny (garść) cukier godzine po to 96 przed kolacją 96 kolacja to musztarda i golonka oraz 2 garści bobu [...]

Witam, mam problem.. otóż nie wiem czy moja dieta jest dość dobrze dobrana.. Mam 16lat.. 174cm.. oraz ważę 67kg... Mój plan to zrobić dobrą masę.. tylko nie wiem czy mój plan jest odpowiedni i czy dobrze dobrałem ilość białka, węgli i tłuszczu.. Oto moja dieta: B - Białka W - Węgle T - Tłuszcze I śniadanie 7:00 -Mleko 2% 300g. (159kcal. 10.5g [...]

[...] mieć wszystko coś wspólnego z zaczęciem właśnie zdrowego odżywiania i ćwiczeń ? Mimo ze od 17 lipca nie liczę dokładnie kcal , to staram się jeść tak jak kilka dni wcześniej . Dzisiaj zjadłam na obiad ryz brązowy i rybe na parze a mam brzuch jakbym zjadła z 3 kebaby heh . Nie wiem co o tym myśleć . Może mi coś poradzicie ? Z góry dzięki :) .

[...] płatków owsianych i 600 ml mleka 2% (ok 700 kcal) 2)śniadanie 70 g chleba pełnoziarnistego z masłem(ok 5 g) i sznka z kurczaka plus różne warzywa tak by dobic do 400 kcal 3) obiad zazwyczaj brązowy ryż (100g)lub makaron (pełne ziarno) z kura lub chudym mięsem czerwonym około 100 g plus warzywa i domowej roboty sos z pomidorów zagęszczony 10 g [...]

[...] to było dla mnie coś normalnego, często zjadany około godziny 20.00 jak wróciłem z pracy. W pracy oczywiście zdarzały mi się przekąski z automatu, często też po obfitej obiado-kolacji jadłem jeszcze kolację, mam nadzieję że trakcie stosowania organizm dobrze zareaguje na zmianę trybu żywieniowego. OK, trochę się opisałem - będę wdzięczny [...]

[...] wszamie bialy chleb. Apetyt jest ale jak od zawsze mowie nie przepadam za zdrowym zarciem,nawet jak pokombinuje w kuchni,zawsze zanim cwiczylem sniadanie parowki/platki,obiad co tam bylo,w ciagu dnia slodycze,chipsy,kolacja tosty :D Co do hydro ze wszystkich 9 smakow jakie mialem podszedl mi tylko kokos i truskawka,ewentualnie wanilia. Jesli [...]

[...] zrobić osobno kurczaka, osobno ryż i polać odpowiednią ilością tłuszczu :D z tym, że to trochę nudne, więc robię risotto, curry, gulasze, zapiekanki itp. Czy przygotowywać obiad i dorzucać jemu do podzielonych porcji więcej kurczaka? Czy lekko skorygować oba zapotrzebowania, żeby było łatwiej? Jak sobie z tym radzicie? Obecnie jesteśmy po 2,5 [...]

[...] się". W ramach eksperymentu postanowiłem nie trzymać się żadnych cyferek i ustalonych pór, rytmu posiłków itp. Efekt? Kawa z masłem, 6h później śniadanie, 3h później obiad. Na kolację mrożone owoce ze śmietaną i łyżką odżywki raczej dla smaku niż dla białka. Z ostatniego posiłku mogłem zrezygnować, ale Młody miał chęć na kucharzowanie i [...]

ja co tydzien jezdze do babci na obiad tez chce zdjecia !

A ja jadłem takiego zaj**istego steka, takiego prawdziwego amerykańskiego z grilla. Leży w lodówce jeszcze, wiadomo co na obiad :-D

[...] jutro, 2 we wtorek i 3 w srode. W czwartek poplywam wieczorem juz na malcie w Poznaniu, w piatek nie bede robil nic, a w sobote wystartuje.. ;) Za to dzis.. zaraz wsune obiad, poleze, polece na saune i kriokomore, pewnie solarium do kompletu, poczytam, wroce, zjem kolacje i litr lodow i spac.. o jak mi dobrze ! Zdawkowo odpisalem na privy, [...]

[...] sierpnia - będę wtedy w Redzie samochodem . Postaram się ciężką pracą sprostać tej pochwale, dziękuję! Sierpień - bardzo chętnie, zapraszam w imieniu swoim i Żonki na obiad do jakiejś wegańskiej knajpki:) Co do zawodów, pokręciłem się jeszcze trochę czasu, a potem - życie ściągnęło mnie do obowiązków domowych. Gratulacje z 7 miejsca. [...]

Witam serdecznie wszystkich, jestem tu nowa. Po krótce: studentka studiująco - pracująca (praca siedząca) wiek 22 lata, wzrost 177cm, waga ok 75 kg. Wymarzony cel: -15 kg + zgrabna, wysportowana, zdrowa, kobieca sylwetka (wałek na brzuchu, boczki, sklejające się uda, płaski tyłek, skrzydełka na ramionach). PLUS: duży biust (GG), jak trochę [...]

Witam serdecznie wszystkich, jestem tu nowa. Po krótce: studentka studiująco - pracująca (praca siedząca) wiek 22 lata, wzrost 177cm, waga ok 75 kg. Wymarzony cel: -15 kg + zgrabna, wysportowana, zdrowa, kobieca sylwetka (wałek na brzuchu, boczki, sklejające się uda, płaski tyłek, skrzydełka na ramionach). PLUS: duży biust (GG), jak trochę [...]

[...] zakupy, aby sprawić sobie w końcu rower i kręcić najdłuższe cardio życia co weekend }:-( Wróciłem późno zmęczony ogarnąłem jedzenie, ale mega zadowolony z zakupu POSIŁEK 2 obiad: 15.00: Pierś z gotowanymi brokułami i mieszanką warzywną w sosie pomidorowym /SFD/Images/2015/7/18/73f6b8c0709a4dd58ebfa25184ead716.jpg To moje cudo: padło jednak na [...]

[...] i wychodzi 35 posiłków na tydzień. 10% z tych 35 posiłków to 3,5 posiłku. Czy dobrym założeniem byłoby, żeby te 2-3 posiłki mogły być posiłkami jak pizza, jakiś domowy obiad,kiełbasa, jakiś słodycz itd. Dodam, że jestem mega ekto i ważąc 49 kg mogłem jeść dosłownie co chce. Jak nie dojem porządnie 1-2 dni to waga od razu leci w dół o [...]

@Evo-To tak jak z twoja dna moczanowa i DO. Wpis na temat 2g B/kg wiele wyjasnie skad sie pojaeila dna moczanowa,kt jest konsekeencja spozywania zbyt duzej ilosci puryn (mieso,podroby,wedliny itp) lub katabolizmu organizmu ,"miesniowego". A wystarczy przestawic menu w kierunku nabialu i viola ;) :D :P Evo nadmiar tłuszczu w diecie powoduje [...]

[...] Co do jedzenia przed treningiem - tu musisz sama wyczuć o której jest Ci najlepiej zjeść. Nie ma reguły. Jedna zje na godzinę przed, inna półtorej.. Zależy też co masz na obiad i jak długo po nim czujesz się syta. Jak zjesz w posiłku więcej tłuszczu to węgle będą się dłużej wchłaniały. Nie możesz obiadu zjeść później? Zmieniony przez - Corum w [...]